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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愈來愈多研究顯示，地中海飲食是最具保護作用的飲食方式。二次世界大戰後，梅約基金會調查近一萬三千位美國、日本、義大利、希臘（包括克里特島）、荷蘭、芬蘭、南斯拉夫等國中年男性飲食與健康的關係。
研究發現，克里特島的男性心臟病風險最低，壽命最長。這與他們的活動量高、飲食保持一九六○年代傳統的南義大利風格有密切關係。而這種飲食，就是所謂的地中海飲食。
地中海飲食特色是以蔬食為基礎，含有大量在地當季盛產蔬果、全穀類、豆類；肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主，紅肉的攝取量較少。
攝取乳製品以提供高品質蛋白質與鈣；油脂則採未精製的初榨橄欖油，並多多攝取堅果，並且飲用適量紅酒。
地中海飲食配合每天運動，有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症以及阿茲海默氏症等疾病的風險。
地中海飲食提供豐富的膳食纖維、抗氧化維生素，例如維生素A、C、E、維生素B、礦物質與微量元素，例如鈣、鎂、鐵、鋅、硒等。
蔬果、全穀、豆類與堅果提供豐富的植化素。植化素有預防慢性病、心血管疾病功能，這些功能並非單一物質產生，而是許多植化素共同合作的成果。
以植物性食物所呈現的色彩及植化素，舉例如下：
紅色：茄紅素。包括：番茄、西瓜、紅葡萄柚、紅甜椒。
橙黃色：類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、葉介紹黃素、黃酮類、薑黃素等。
包括：胡蘿蔔、南瓜、菠菜及深綠色蔬菜、甜椒、甜玉米、花椰菜、薑黃等。
綠色：葉綠素。包括：青江菜等各種綠色蔬菜。
藍紫色：花青素。包括：葡萄、紅鳳菜、紫高麗菜、紫洋蔥、藍莓等等。
其它無色或有特殊芳香味道的植化素：異黃酮、兒茶素、、蒜素、木酚素、白藜蘆醇等。包括：大豆、豆類、茶、巧克力、芥藍、油菜、高麗菜等十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、葡萄、紅酒等。
在地食材 地中海飲食可台味
台灣地處亞熱帶，一年四季都有豐富的蔬菜水果，是我們飲食最寶貴的財富。
台灣為海島國家，擁有豐富漁產，不乏可提供ω-3脂肪酸的海魚；海產的藻類、海帶、紫菜提供碘與維生素B12，是維持腦與神經系統所需的營養素。
地中海飲食色彩豐富，這些食材在台灣因農漁業發達，都是在地盛產。吃彩虹般的飲食，不必遠走地中海。
地中海飲食 分享食物很重要
除了食物以外，地中海飲食強調每天運動、與人共餐、營造愉悅的用餐氣氛、感恩食物、分享好食物，是對人的身心靈都有幫助的飲食型態。
地中海飲食強調吃在地當季盛產、少加工的食物，展現出珍惜地球資源的環保精神。
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中華職棒今年（2016年）首度實施60人保護名單，在名單上的球員，都代表明年（2017年）球季保有工作與合約，昨天（11月30日）是提報60人名單的最後一天，桃猿隊釋出4名球員，總計4隊共釋出13人，另外有10人轉任教練，被釋出的球員想回到中職，必須參加20日的戰力外測試會。
球賽主播：「這個球進來，結果拉掉。」
從中信鯨到LAMIGO桃猿隊，曾孟承效力中華職棒長達13個年頭，但在今年球季結束後，遭到桃猿隊釋出。雖然已經36歲，不過生涯投超過了900局，曾孟承仍希望能透過20日的戰力外測試會，再獲得延續職棒的機會，希望拚滿職棒生涯1000局。
球賽主播：「哇！結果連塞4個壞球。」
曾有過旅美和旅日經驗的林彥峰，去年（2015年）遭到義大犀牛釋出之後，接著轉戰桃猿隊，但林彥峰在今年球季，並沒有獲得一軍登板的機會。另外包括棄打從投的左投洪宸宇以及外野手謝炫任，共4位選手確定遭到桃猿隊釋出。
在教練團方面，猿隊沒有太大異動，除了陳金鋒還在洽談教練約，桃猿目前也和日籍投手教練有接觸。隨著LAMIGO桃猿隊公佈名單，也確定今年中職4隊，共有10位選手轉教練，13位選手遭到釋出。
今年中職首度實施「保護名單」新制，球團必須在期限內選進60人名單，在名單內的球員代表確定續約，不在名單內的球員，就等於釋出成為自由球員，自由球員除了在截止日後能和原球隊換約，也可以參戰力外測試，把握和其他球隊接觸，取得新合約。保護制度的實施，不但讓釋出人數從去年的30人減少到13人，也能促進球員的流動。(民視新聞季芸、游博智綜合報導)
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義大犀牛9局逆轉首度封王（2） (圖)
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中央社
2016年10月29日週六 台北標準時間下午10時15分
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